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                            如何過一個愜意的夏季

                            夏季的炎熱讓人們不舒服,那么如何才能讓大家過一個愜意的夏季呢?關于這個問題湘菜加盟小編帶你了解一下。


                            一、苦味菜
                            夏季氣溫高、濕度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時,吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫認為,夏令暑盛濕重,既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用,達到平衡機體功能的目的,F代科學研究也證明,苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質?喙、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品。
                            二、番茄湯
                            夏季多喝番茄湯既可補充維生素C,又能補足水分,可謂一舉兩得,其中所含的番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效,是值得推崇的夏日佳飲。
                            三、熱茶
                            夏天離不開飲料,首選的既非各種冷飲制品,也不是啤酒或咖啡,而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素既解渴又解乏。據英國專家研究表明,熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品,乃是消暑飲品中的佼佼者。
                            三、游泳
                            夏日可多進行游泳運動。游泳不僅可以解暑還鍛煉內臟特別是心肺功能,被譽為“血管體操”。另外,由于在水中消耗的熱量較高,故對于想減肥瘦身的人士來說,游泳是一個不錯的選擇。
                            四、扇子
                            扇子雖然已是“老古董”了,但其健康降溫效果卻是其他任何現代降溫設備所無法比擬的。搖扇也是一種運動,可鍛煉肢體(若有意識地換用左手搖扇,還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效)。同時,扇扇子獲得的涼風風也最宜人哦。
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